Zapraszamy na zajęcia Pilates Basic

„Po 10 sesjach poczujesz odmianę, po 20 ją zobaczysz, a po 30 Twoje ciało będzie zupełnie jak nowe” [Joseph Pilates]

Pilates to unikalna metoda ćwiczeń, która przynosi szybkie i wyraźne efekty, oraz umożliwia odpowiedni dobór ćwiczeń, dostosowany do indywidualnej sprawności ruchowej oraz gwarantuje pracę w ramach Twojego komfortu.

Pilates Core, jest to segment Metody Pilates, który wpływa m.in. na przywrócenie optymalnych wzorców ruchowych oraz dzięki odpowiedniej systematyzacji ćwiczeń wykonywanych z dużą dokładnością,  umożliwia wyizolowanie pracy poszczególnych mięśni, a co za tym idzie efektywny i bezpieczny trening. Pilates jest bardzo często wykorzystywany jako wartościowy element rehabilitacji. Warto zwrócić uwagę na fakt, że ćwiczenia wykonywane zgodnie z metodą Pilates przeznaczone są dla osób w każdym wieku. W trakcie zajęć szlifujemy kluczowe, bazowe pozycje i ćwiczenia, a kiedy osiągniemy perfekcję, idziemy dalej, wprowadzając do treningu bardziej zaawansowane elementy. Pracujemy z uwagą i koncentracją. W efekcie uzyskasz: zdrowe ciało, zrelaksowany umysł oraz dobre samopoczucie.

Do najistotniejszych korzyści jakie daje trening Pilates należą:

  • Zwiększona elastyczność mięśni
  • Poprawa postawy ciała
  • Wysmukla sylwetkę i ujędrnia ciało
  • Poprawia stabilizacji kompleksu lędźwiowo-miednicznego, koordynację wzrokowo- ruchową i równowagę
  • Uczy prawidłowej techniki oddechu
  • Rozluźnia zbyt napięte mięśnie
  • Wzmacnia osłabione mięśnie
  • Zwiększa ruchomość stawów
  • Doskonała forma profilaktyki i leczenia dysfunkcji kręgosłupa
  • Poprawa ogólnej sprawności seniorów
  • Pomoc w powrocie do „formy” po porodzie
  • Znacząco poprawia samopoczucie i relaksuje
Spotykamy się w każdy czwartek o 18.00

Czas zajęć: 60 min

Koszt:

  • wejście jednorazowe: 25 zł
  • karnet 8 zajęć: 160 zł
Zajęcia prowadzi Alicja Banaś, mgr fizjoterapii oraz instruktor metody Pilates

Poziom zajęć: podstawowy/średniozaawansowany

Uczestnictwo w zajęciach oparte na zasadzie poprzednich zapisów

Zapisy i informacje: 513 173 842

Serdecznie Zapraszamy