Tension and Trauma Releasing Exercises – ćwiczenia uwalniające stres i napięcie z ciała – sesje grupowe.
TRE jest metodą pracy z ciałem opracowaną przez dr Davida Bercelli. Autor stworzył zestaw ćwiczeń, które wprowadzają ciało w stan naturalnych drżeń mięśniowych i powięziowych. Podczas ćwiczeń pozwalamy wibracjom rozluźnić napięcia i redukować bolesne skutki stresu. Rozluźnienie przepony i mięśnia biodrowo-lędźwiowego posiada potencjał wprowadzenia całego ciała w stan głębokiej relaksacji.
W czym pomaga TRE?
Stres i trauma to złożone zjawiska, dlatego trudno stworzyć skończoną listę korzyści, jakie przynosi regularna praktyka TRE. Każdy doświadcza stresu i każdy posiada mechanizmy, które pomagają mu uporać się z trudnymi doświadczeniami. TRE pomaga w tym procesie m.in. poprzez:
- zwiększenie odporności na stres
- łagodzenie skutków traumy
- poprawę jakości snu
- redukcję objawów blokad pourazowych,
- redukcję bólów mięśniowych i bólu pleców,
- wzrost poziomu energii,
- obniżenie poziomu odczuwanych obaw i lęków,
- poprawę adaptacji emocjonalnej,
- zwiększenie elastyczności ciała,
- poprawę relacji z ciałem,
- poprawę relacji z innymi ludźmi,
- ulgę w chorobach przewlekłych.
Zajęcia przeznaczone są dla każdej pełnoletniej osoby. Odbywać się będą w kameralnej grupie 3-4 osobowej. Warunkiem uczestnictwa jest wyrażenie zgody na nagrywanie sesji (wideo) w celach superwizji prowadzącego.
Sesje odbywać się będą dwa razy w miesiącu. Każda sesja trwa ok. 1,5h. Koszt jednej sesji wynosi 25 zł (koszty wynajęcia sali).
Zainteresowanych zapraszam do kontaktu.
- 6 września 2019 o 8:30 – 10:30
- 20 września 2019 o 9:00 – 11:00
- 11 października 2019 o 9:00 – 11:00
- 25 października 2019 o 9:00 – 11:00
Prowadzący: Krzysztof Tryksza
