Tension and Trauma Releasing Exercises – ćwiczenia uwalniające stres i napięcie z ciała – sesje grupowe.

TRE jest metodą pracy z ciałem opracowaną przez dr Davida Bercelli. Autor stworzył zestaw ćwiczeń, które wprowadzają ciało w stan naturalnych drżeń mięśniowych i powięziowych. Podczas ćwiczeń pozwalamy wibracjom rozluźnić napięcia i redukować bolesne skutki stresu. Rozluźnienie przepony i mięśnia biodrowo-lędźwiowego posiada potencjał wprowadzenia całego ciała w stan głębokiej relaksacji.

W czym pomaga TRE?

Stres i trauma to złożone zjawiska, dlatego trudno stworzyć skończoną listę korzyści, jakie przynosi regularna praktyka TRE. Każdy doświadcza stresu i każdy posiada mechanizmy, które pomagają mu uporać się z trudnymi doświadczeniami. TRE pomaga w tym procesie m.in. poprzez:

  • zwiększenie odporności na stres
  • łagodzenie skutków traumy
  • poprawę jakości snu
  • redukcję objawów blokad pourazowych,
  • redukcję bólów mięśniowych i bólu pleców,
  • wzrost poziomu energii,
  • obniżenie poziomu odczuwanych obaw i lęków,
  • poprawę adaptacji emocjonalnej,
  • zwiększenie elastyczności ciała,
  • poprawę relacji z ciałem,
  • poprawę relacji z innymi ludźmi,
  • ulgę w chorobach przewlekłych.

Zajęcia przeznaczone są dla każdej pełnoletniej osoby. Odbywać się będą w kameralnej grupie 3-4 osobowej. Warunkiem uczestnictwa jest wyrażenie zgody na nagrywanie sesji (wideo) w celach superwizji prowadzącego.

Sesje odbywać się będą dwa razy w miesiącu. Każda sesja trwa ok. 1,5h. Koszt jednej sesji wynosi 25 zł (koszty wynajęcia sali).

Zainteresowanych zapraszam do kontaktu.

  • 6 września 2019 o 8:30 – 10:30
  • 20 września 2019 o 9:00 – 11:00
  • 11 października 2019 o 9:00 – 11:00
  • 25 października 2019 o 9:00 – 11:00
koszt: 25 zł

Na każde zajęcia obowiązują wcześniejsze, osobne zapisy: tel. 660757066

Prowadzący: Krzysztof Tryksza

www.trykszakrzysztof.pl