Zapraszamy na wyjątkowe trzy dni holistycznych warsztatów dla wszystkich, którzy nie tylko chcą pogłębić lub ugruntować swoją praktykę, ale pragną też nieco głębiej wykorzystać potencjał jogi.
DOŚWIADCZYSZ:
- oczyszczania kanałów energetycznych
- wpływania na stan umysłu za pomocą oddechu
- stopniowego i kontrolowanego rozprowadzania prany (energii życiowej) po całym ciele
- trzech etapów pełnego oddechu jogicznego i jego ostatecznej wersji
- kontroli nad systemem nerwowym dzięki umiejętnemu zastosowaniu Pranajam
ZROZUMIESZ:
- jak samodzielnie praktykować nie mając przygotowanej sekwencji asan
- jak odżywianie się wpływa na Twój potencjał energetyczny i zdolność do pogłębionej medytacji
- czym jest hatha joga i radża joga według klasycznej tradycji i co właściwie praktykujemy
- podstawy klasycznej filozofii jogi oraz sens wykonywania asan i innych praktyk
***
Joga na Zachodzie często jest praktykowana głównie jako forma aktywności fizycznej. Nawet szukając głębiej, rzadko wychodzimy poza podstawowy wymiar jej praktyki, mierząc swoje sukcesy głównie zwiększeniem elastyczności ciała.
Nie ma w tym nic niewłaściwego, jest to jednak wykorzystanie zaledwie niewielkiego potencjału tego systemu.
Joga to unia w obrębie jednostki i jej relacji ze światem. Joga to zaprzestanie modyfikacji umysłu i powielania nieuświadomionych schematów działania. Joga to perfekcja i wytrwałość w akcji.
Na warsztatach będziemy się uczyć co to wszystko znaczy i jakie praktyczne narzędzia daje nam joga, by ku temu dążyć.
PLAN:
PIĄTEK (16.11)
18.00 Powitanie
- 18.30 Hatha joga (praktyka asan)
- 20.00-21.00 Wykład: co to jest joga i po co się nią zajmować?
– joga jako unia
– joga jako zaprzestanie modyfikacji umysłu
– joga jako perfekcja i wytrwałość w każdej akcji
SOBOTA (17.11)
- 10.00 Oddech: teoria i praktyka.
– fizjologia oddechu
– oddech a umysł
– 3 etapy pełnego oddechu jogicznego
- 11.00 Hatha joga (praktyka asan)
- 12.30 Przerwa na herbatę i drugie śniadanie (zapewnione przez organizatora)
- 13.00 „Joga Sutry” Patańdźalego i „Hatha Yoga Pradipika”: radża joga i hatha joga, ich cele, narzędzia i relacja
- 14.00 Wprowadzenie do Pranajam: oczyszczanie kanałów energetycznych.
- 14.30- 15.30 Budowa człowieka według jogi.
– pańća kosza: pięć poziomów budowy człowieka
– nadi: kanały energetyczne
– czakry
– praktyka jogi jako dążenie do równowagi w omówionych elementach
- 15.30-16.30 lekcja Pranajam
NIEDZIELA (18.11)
- 09.00 Hatha joga (praktyka asan)
- 10.30 Lekcja Pranajam
- 11.30 Przerwa na herbatę i drugie śniadanie (zapewnione przez organizatora)
- 12.00 Zdrowie i odżywianie się według jogi i Ajurwedy
- 13.00- 14.00 Podsumowanie z panelem dyskusyjnym: jak samodzielnie wprowadzić lub pogłębić praktykę w życiu codziennym? Jakich zasad przestrzegać praktykując samodzielnie? Jak zwiększyć efektywność praktyki i jak zastosować wiedzę wyniesioną z warsztatów?
***
Warsztaty przeznaczone są dla tych, którzy mają już jakieś doświadczenie z jogą, ale chcą pogłębić lub poszerzyć swoją praktykę oraz dla początkujących, którzy pragną dobrego gruntu do rozwoju.
O PROWADZĄCEJ:
Anna Rutkowska certyfikowana przez:
- World Peace Yoga School (Rishikesh, Indie) i Krishnananda Yogashala (Karnataka, Indie, terapia hatha jogą)
- Rozpoczęła praktykę jogi w wieku 12 lat, z wykształcenia filozof, tancerka tanga argentyńskiego. Obecnie pracuje nad projektem dotyczącym tanga w Indiach i jego związku z jogą i medytacją.
Więcej o działaniach Ani można dowiedzieć się z jej stron:
- @Anna Rutkowska- Poza Horyzontem
- @Yoga with Anna
***
termin: 16 – 18 listopada 2018 Koszt udziału w warsztatach wynosi 240 zł.Oferujemy niższe ceny dla rezerwujących najszybciej. Przy wpłacie zaliczki do:
- 22.X: 175 zł
- 2.XI: 200 zł
- Po 2.XI: 240 zł
- Ze względu na komfort uczestników obowiązuje ograniczona ilość miejsc. Liczy się kolejność zapisów, a warunkiem rezerwacji jest wpłata bezzwrotnej zaliczki w wysokości 50 zł.
- Nie istnieje możliwość wykupienia pojedynczych zajęć: warsztaty zostały przygotowane jako proces, którego kolejne części uzupełniają się i prowadzą do pogłębienia tego, czego uczyliśmy się wcześniej.
- Zaliczki prosimy kierować na konto:
26 1050 1911 1000 0090 6600 2644
Anna Rutkowska
Fabryczna 62/6 Gorzów Wlkp.
z tytułem: Warsztaty w Domu Dźwięku
- Potwierdzenie wpłaty wraz ze zgłoszeniem prosimy o przysłanie na maila:
yoga.annarutkowska@gmail.com
Do zobaczenia niebawem.
