Warsztaty Joga Fusion w Poznaniu 16 lutego
Miednica w równowadze – program dla kobiet
Zapraszam Cię na specjalny program zajęć poświęcony kobiecej miednicy i świadomości mięśni głębokich. Chcemy aby w ciele pojawiła się świadomość oddechu w miednicy i brzuchu. To pierwsza podstawowa sprawa i czasem wystarczająca 🙂 Ponieważ okazuje się, że my kobiety, mamy z tym spory problem. Z natury wielozadaniowe, gdzieś biegniemy, coś ogarniamy i często zapominamy. Zatem ożywimy przepływ oddechu jak i energii, pogłębiając swój interoceptywny kontakt z mięśniami głębokimi.
Tematyka:
-podstawy anatomii dna miednicy,
-wpływ postawy na dno miednicy i organów brzucha,
-świadoma praca wzmacniająca i świadome rozluźnienie – czyli o mięśniach głębokich w równowadze,
-wpływ oddechu na dno miednicy i organów brzucha
Program:
- 11.00 wstęp
- 11.30 – 12.30 sesja praktyczna
podstawowa praktyka na świadomość dna miednicy - 12.30 przerwa z poczęstunkiem
- 13.00-14.00 sesja praktyczna
praktyka z elementami automasażu, poprawiająca krążenie w miednicy i ogólną elastyczność bioder plus głęboka regeneracja
14.00 – zakończenie, czas na pytania i dyskusję
Koszt 150 zł /os Obowiązują wcześniejsze zapisy: ania.brzegowa@jogafusion.pl Szczegóły: http://jogafusion.pl/kobieca-moc-w-poznaniu/
