Żyjesz w ciągłym biegu, odczuwasz stres i nie wiesz jak znaleźć skuteczny sposób, by to zmienić? Chcesz zyskać wewnętrzną harmonię, wreszcie odetchnąć przez chwilę? Chcesz w końcu pomyśleć tylko o sobie?
Prosta medytacja mindfulness może być tym, czego teraz potrzebujesz. Jeśli masz otwartą głowę i serducho, jeśli chcesz poznać zupełnie inne podejście do życia, pełne spokoju, zatrzymania, głębokiej życzliwości dla siebie, to zapraszamy na nasz kurs medytacji:
Mindfulness Based Living Course (MBLC) – Kurs Życia Opartego na Uważności
Jakie pozytywne zmiany da Ci regularna praktyka medytacji mindfulness ?
- zwiększy poczucie radości, szczęścia,
- odczuwalnie poprawi odporność na stres,
- pozwoli na świadome i pełne przeżywanie emocji,
- wpłynie pozytywnie na akceptację ciała,
- wywoła efektywniejsze zarządzanie własną energią,
- zmniejszy zmęczenie,
- pozwoli na szybsze i bardziej długotrwałe uczenie się,
- wzmocni kreatywność,
- zbuduje samoświadomość i umożliwi podejmowanie lepszych decyzji,
- da Ci lepszy kontakt ze sobą i z innymi ludźmi.
Co jest wyjątkowego w tym kursie ?
Kurs prowadzi dwoje doświadczonych nauczycieli medytacji mindfulness przygotowanych przez Mindfulnes AssociationⓇ Polska – Marta Gabruk i Maciej Jarecki.
Program kursu:
- Tydzień 1 – Zacznij tam, gdzie jesteś
- Tydzień 2 – Ciało, jako miejsce bycia obecnym
- Tydzień 3 – Wprowadzenie oparcia uważności
- Tydzień 4 – Praca z rozproszeniem
- Tydzień 5 – Badanie nurtu świadomości
- Tydzień 6 – Nastawienie (postawa)
Dzień Uważności (6-godzinne spotkanie w całości poświęcone praktykowaniu uważności)
- Tydzień 7 – Akceptacja siebie
- Tydzień 8 – Życie oparte o uważność
Jak wygląda organizacja ?
Czas trwania: 8 tygodni
Kiedy: Od 07.03.2024 r. do 25.04.2024 r., co czwartek od 19:00 do 21:15Start: Sesja początkowa 07.03.2024 r. jest dłuższa i zaczyna się o 18:30
Edukacja: Kursanci otrzymują podręcznik MBLC w formie książki i nagrania do codziennych praktyk medytacji po każdych zajęciach oraz certyfikat ukończenia kursu Wydarzenia dodatkowe: w sobotę 06.04.2024 r. od 10:00 do 16:00 odbędzie się warsztat “Dzień Praktyki” Cena całego kursu: 9 tygodni praktyk oraz warsztatów to koszt od 1000 do 1250 zł.Dlaczego tak?
W tym przedziale możesz samodzielnie zdecydować, ile chcesz zapłacić za kurs. Ty wybierasz kwotę, która jest dla Ciebie odpowiednia. Co najważniejsze? Niezależnie od tego, którą kwotę z tego przedziału wybierzesz, czeka na Ciebie kurs o dokładnie tej samej jakości.
Jak się zapisać na kurs?- marta.gabruk@gmail.com
- tel. 667 518 102
- Zapisy przyjmujemy do 18 LUTEGO 2024 mailowo lub przez sms. Miejsce na kursie gwarantuje wpłata zadatku 200zł, informacje dot. wpłaty podamy przy zapisie.
Jeśli chcesz z nami porozmawiać przed decyzją, jest możliwość umówienia się z nami na bezpłatną konsultację telefoniczną lub online.
Poznaj prowadzących kurs:
„Cześć, mam na imię Marta. Od kilku lat łączę pracę w biznesie w roli HR Business Partnera i coacha z innymi formami rozwoju. Jestem propagatorką holistycznego podejścia do dobrostanu łączącego pracę z umysłem z pracą z ciałem. Stąd pojawiły się na mojej drodze podyplomowe studia z Psychodietetyki (SWPS) czy Dietetyki wedle TCM (Tradycyjnej Medycyny Chińskiej). Ważnym elementem życia jest dla mnie uważność. Pomaga mi ona łączyć role, żyć świadomie z życzliwością i wdzięcznością do siebie i innych. Chętnie dzielę się swoimi doświadczeniami z innymi. Jako certyfikowana przez Mindfulness Association Polska nauczycielka uważności, prowadzę grupowe i indywidualne 8 tyg. kursy życia w oparciu o uważność (Mindfulness Based Living Course) oraz warsztaty z elementami uważności.”
„Cześć. Jestem Maciek. Od wielu lat pracuję jako trener w obszarze HR. Ukończyłem studia z zakresu doradztwa personalnego, prowadzenia treningów grupowych i coachingu. Jestem nauczycielem mindfulness przygotowanym przez Mindfulness Association Polska do prowadzenia kursów MBLC (Mindfulness Based Living Course). Podczas kursów z radością i pasją dzielę się swoim kilkunastoletnim doświadczeniem w medytacji zen i mindfulness. Medytacja wniosła do mojego życia wewnętrzne wytchnienie, cichą radość, akceptację, wdzięczność. Wiem, że są to jakości obecne w każdym z nas. Wystarczy wziąć świadomy oddech i rozpocząć swoją własną przygodę z medytacją i uważnością.”
