Warsztat medytacji i oddechu
Kurs Art Of Living w Poznaniu
Czy chciałbyś / chciałabyś:
- mieć więcej energii i chęci do działania?
- potrafić łagodzić napięcia emocjonalne i redukować stres?
- lepiej spać i budzić się wypoczętym / wypoczętą?
- nauczyć się medytować lub pogłębić swoją dotychczasową praktykę?
Jeśli tak, zapraszam Cię na Warsztat Medytacji i Oddechu, podczas którego nauczysz się potężnej techniki oddechowej Sudarshan Kriya™, praktykowanej na całym świecie w ramach programów Art of Living.
Co to jest Sudarshan Kriya™?
Sudarshan Kriya™ to unikalna, rytmiczna technika oddechowa, wykorzystująca naturalne rytmy oddechu do harmonizacji ciała, umysłu i emocji. Dzięki odpowiednio prowadzonej sekwencji oddechów stopniowo uwalniasz napięcie i wchodzisz w stan głębokiego relaksu oraz medytacji.
Praktyka ta umożliwia głębokie uwolnienie stresu, który bywa gromadzony w układzie nerwowym przez wiele lat.
Program warsztatu obejmuje:
- naukę technik oddechowych oczyszczających i regenerujących układ nerwowy (również do samodzielnej praktyki po kursie),
- jogę – łagodne ćwiczenia fizyczne wzmacniające ciało, ze szczególnym uwzględnieniem kręgosłupa,
- zasady skutecznego działania bez napięcia i stresu.
Korzyści z regularnej praktyki
Regularne praktykowanie Sudarshan Kriyi™ i technik towarzyszących przynosi szereg korzyści – potwierdzonych zarówno doświadczeniem praktyków, jak i badaniami naukowymi:
✅ redukcja stresu i napięcia – naturalne uspokojenie układu nerwowego
✅ lepsza jakość snu i głębsza regeneracja
✅ więcej energii i wewnętrznej równowagi
✅ większa klarowność umysłu i koncentracja
✅ redukcja negatywnych emocji: lęku, frustracji, przygnębienia
✅ łatwiejsze wejście w medytację i jej pogłębienie
👉 Ponad 160 milionów ludzi na całym świecie doświadczyło tych efektów dzięki praktyce Sudarshan Kriya™.
Potwierdzenie naukowe
Sudarshan Kriya zdobywa rosnące uznanie środowisk naukowych i medycznych na całym świecie.
Badania opublikowane m.in. w Journal of Clinical Psychiatry przez naukowców z Uniwersytetu Pensylwanii wskazują na jej pozytywny wpływ w przypadku depresji. Inne badania pokazują istotne obniżenie poziomu lęku oraz redukcję kortyzolu – hormonu stresu.
Informacje organizacyjne
Termin kursu: 6-8 luty 2026
Godziny zajęć:
- Piątek 17:00 – 21:00
- Sobota 10:00 – 14:00
- Niedziela 10:00 – 14:00
Zapisy:
https://www.artofliving.org/…/warszta…/poznan-06-02-2026
Jeżeli masz pytania, zadzwoń:
Marek Hoffman +48 882 072 924
Lub napisz maila: mmarek.ha@gimail.com
Osoba prowadząca:
Marek Hoffman
Serdecznie zapraszamy!