Sesja oddychania świadomego

Prowadzący: Wiktor Gołuszko

Stres jest prawdziwą plagą naszych czasów i stał się cichym towarzyszem naszego życia – prywatnego i zawodowego. Badania wykazały, że aż 90% wszystkich wizyt lekarskich ma związek ze stresem. Przewlekły stres to główny czynnik będący u podłoża większości chorób: wysokiego ciśnienia krwi, chorób serca, arteriosklerozy, stanów lękowych, depresji, wysokiego poziomu cholesterolu, migren, astmy, nadwagi, bezsenności, przyspieszonego procesu starzenia się, itd. Przede wszystkim – chroniczny stres osłabia układ odpornościowy, przez co jesteśmy znacznie bardziej podatni na wszystkie infekcje i choroby.

W przedsiębiorstwach zwolnienia chorobowe spowodowane stresem ciągle rosną i w ostatnich latach uległy zwielokrotnieniu. Przyczyną 40% fluktuacji kadr jest stres. A koszty takiego stanu rzeczy dla firm są ogromne. Ilu pracodawców bierze pod uwagę czynnik stresu w swoim zarządzaniu personelem? Ile rozumie, że działania prewencyjne, zapobiegające stresowi są w dzisiejszych czasach niezbędne dla zdrowia przedsiębiorstwa?

Jakie więc są te działania, jak zapobiegać stresowi? Stres wiąże się z określonym sposobem oddychania, dobrostan – z zupełnie innym. Przyjmując świadomie sposób oddychania właściwy dla relaksu, możemy odwrócić negatywne skutki stresu. Przy każdym zaburzeniu spowodowanym czy potęgowanym przez stres świadome oddychanie stanowi idealne wręcz antidotum. Wzmacnia ono odporność i uzdrawia ciało na wielu poziomach. Co jest urzekające w oddychaniu świadomym, to jego prostota i dostępność. W końcu – oddychamy bez przerwy i oddychanie świadome może nam towarzyszyć dosłownie wszędzie.

Zwracanie uwagi na własny oddech jest jednym ze sposobów wyostrzania świadomości i odżywiania pola energetycznego. Stopniowo stajemy się bardziej przytomni, bardziej zakotwiczeni w teraźniejszości – zaczynamy doceniać piękno codzienności. Gdy oddychamy świadomie, postrzegamy nasze ciało fizyczne jako lżejsze, bardziej przestrzenne i żywe. Dzięki wytrwałej praktyce oddychania świadomego znacznie też spowalniamy proces starzenia.

Oddychanie świadome a uzdrowienie

„Prawdziwy lekarz, to lekarz wewnętrzny”
Albert Schweitzer

Oddychać, znaczy żyć. A oddychać w pełni, znaczy żyć w pełni. Jak sytuacja wygląda u człowieka w naszej – przywykłej do siedzącego trybu życia – cywilizacji?

Wiadomo dzisiaj, iż pojemność płuc wynosi około 5 litrów. Zazwyczaj jednak, oddychając w sposób powierzchowny, niepełny, korzystasz tylko z jednej dziesiątej tych możliwości – zaledwie 0,5 litra! A biorąc pod uwagę, że aż 70%odpadów naszego metabolizmu usuwa właśnie oddech, łatwo zrozumieć, że ten powierzchowny oddech osłabia działanie całego Twojego organizmu. Jesteś wtedy bardziej podatny na wszelkie dolegliwości i infekcje. Wielu badaczy jest zdania, iż złe nawyki oddechowe przyczyniają się do rozwoju chorób serca, niektórych odmian raka, mogą też być przyczyną wrzodów, bezsenności, wyczerpania, bólów głowy, wadliwego funkcjonowania układu krążenia itd. W świetle powyższych danych staje się też oczywiste, że prawidłowe oddychanie ma wpływ na wygląd naszej skóry i jest naturalnym zabiegiem, który ją gruntownie regeneruje i odmładza.

Rekapitulując: stres, choroby wiążą się z określonymi wzorcami oddechowymi, bycie w formie, zdrowie – z innymi. Rodzaj medytacji, jaką jest zwracanie uwagi na własny oddech jest jednym ze sposobów wyostrzania świadomości. A wszystko, co jesteś w stanie poczuć – stres, ból, relaks, radość – jest tylko i wyłącznie aspektem Twojej świadomości. Zatem to właśnie Twoja wyostrzona poprzez oddychanie świadomość ma potencjał rozwiązania wszelkiego dyskomfortu obecnego w ciele i może stać się czynnikiem uzdrowienia.

Można więc powiedzieć, że oddychanie świadome powoduje przebudzenie Twojego wewnętrznego uzdrowiciela.

Sesje są przeznaczone:

• Dla tych, którzy szukają skutecznego antidotum na stres
• Dla osób pragnących rozwinąć swoją intuicję
• Dla ludzi, którzy sami chcą być zmianą, którą pragną widzieć w świecie
• Dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie w sposób holistyczny
• Dla inwestorów pragnących inwestować w zdrowie i długowieczność
• Dla ludzi chcących tryskać zdrowiem i witalnością
• Dla kobiet i mężczyzn dbających o piękno i świeżość swej cery
• Dla ludzi ciekawych siebie

Oto, co napisała jedna z uczestniczek sesji oddychania świadomego:

„Poza różnymi fizycznymi odczuciami własnego organizmu, które pojawiły się podczas sesji świadomego oddychania, pojawiły się i odczucia emocjonalne, a dokładnie zaczęła pracować moja intuicja, czy szósty zmysł (pozostawmy właściwą definicję ekspertom). Pomimo, że moja świadomość była intensywnie skupiona na oddychaniu, zaczęła pracować również podświadomość. Ta zaczęła pokazywać ciekawe rozwiązania na różne moje wątpliwości związane z decyzjami, które należało podjąć, bądź to w pracy, bądź związane z moim życiem prywatnym. Co więcej, wszystkie te rozwiązania, które pojawiały się w mojej głowie były tak proste i słuszne, że wprawiało mnie w zdziwienie, że jak mogłam o tym nie pomyśleć wcześniej. To krótkie przesłanie, którym chciałam się podzielić na dzień obecny, przesyłam Państwu. I jestem ogromnie ciekawa dalszych wydarzeń na kolejnych sesjach. Dziękuję”.

Marzena z Warszawy

Kolejny komentarz jednej z uczestniczek sesji oddychania świadomego:

„Pierwszy raz uczestniczyłam w sesji świadomego oddechu. Nie spodziewałam się po niej niczego specjalnego, jednak to co się stało podczas sesji przerosło moje najśmielsze oczekiwania.
W mojej głowie pojawiły się obrazy z przed 17 lat, kiedy to jako nastolatka uległam wypadkowi. Wyszłam z niego z twarzą okropnie poranioną. Blizny zagoiły się po wielu miesiącach prawie całkowicie, jednak od tego czasu bardzo nie lubiłam, gdy ktoś (nawet ja sama) dotyka mojej twarzy. Było to dla mnie bardzo nieprzyjemne, zupełnie tak jak by te rany wciąż na niej były.
Podczas sesji przypominam sobie cały wypadek, poczułam ten ból…i nie wiem jak to się stało zaczęłam dotykać swojej twarzy, płakałam… To było niesamowite uczucie, czułam się taka szczęśliwa, mogąc dotykać swojej twarzy, tak jak bym odzyskała cudowną część siebie. To było tak piękne uczucie wszechogarniającej radości…z odzyskania siebie”.

Zuzanna z Irlandii

Uwaga! Mimo, że oddychanie świadome może być bezpiecznie praktykowane przez każdego, w niektórych przypadkach potrzebne są sesje indywidualne. Grupowe sesje oddychania nie są wskazane w następujących przypadkach:

• Ciąża
• Wysokie nadciśnienie
• Choroby wieńcowe, a w szczególności osoby po zawale
• Osoby z rozrusznikiem serca
• Osoby po niedawno przebytej odmie opłucnowej
• Jaskra
• Osoby po niedawnej interwencji chirurgicznej, gdy rany się jeszcze nie zagoiły
• Epilepsja
• Astma
• Osoby cierpiące na jakiekolwiek dolegliwości psychiatryczne.

• Sesja odbywa się w pozycji leżącej tak więc przyjdź w wygodnym, luźnym ubraniu.
• Sesje prowadzi Wiktor Gołuszko, który tajniki oddychania świadomego zgłębiał u twórców i pionierów metod pracy z oddechem: Leonarda Orra, Sondry Ray, Boba Mandela, Ronalda Fuchsa czy Diany Roberts. Na przestrzeni ostatnich 30 lat przeprowadził setki sesji grupowych i indywidualnych.