Zapraszamy na cały dzień intensywnych warsztatów wprowadzających w głębsze i często pomijane zagadnienia Jogi.
To dzień pogłębionej sadhany w wymiarze praktyk fizycznych, poszerzania wiedzy teoretycznej i świadomości tego, co się dzieje z naszym ciałem i umysłem i jaki mamy na to wpływ.
Praca będzie intensywna, dlatego podczas małej przerwy zrelaksujemy się i pożywimy wspólnie wegańskim drugim śniadaniem, które zapewnia organizator.
Joga na Zachodzie często jest praktykowana głównie jako forma aktywności fizycznej. Nawet szukając głębiej, rzadko wychodzimy poza podstawowy wymiar jej praktyki, mierząc swoje sukcesy głównie zwiększeniem elastyczności ciała.
Nie ma w tym nic niewłaściwego, jest to jednak wykorzystanie zaledwie niewielkiego potencjału tego systemu.
My będziemy się uczyć jak korzystać z jego narzędzi i jak stosować je samodzielnie podczas praktyki i w życiu codziennym.
Warsztaty przeznaczone są dla tych, którzy mają już jakieś doświadczenie z jogą, ale pragną pogłębić lub poszerzyć swoją praktykę oraz dla początkujących, którzy chcą dobrego i jasnego gruntu do rozwoju.
Rozkład zajęć:
- 10.00 Oddech: teoria i praktyka.
– fizjologia oddechu
– oddech a umysł
– 3 etapy pełnego oddechu jogicznego - 11.00 Wykład: co to jest joga i po co się nią zajmować?
- 12.00 Oczyszczanie kanałów energetycznych: wprowadzenie do Pranajamy
- 12.30 Hatha joga (praktyka asan)
- 14.00 Przerwa na herbatę i wegańskie drugie śniadanie (zapewnione przez organizatora)
- 14.30 Wykład: zdrowie i odżywianie się według Jogi i Ajurwedy
- 15.30 Lekcja Pranajam
- 16.30-17.00 Podsumowanie warsztatów z panelem dyskusyjnym
O PROWADZĄCEJ:
Anna Rutkowska, certyfikowana przez:
- World Peace Yoga School (Rishikesh, Indie) i Krishnananda Yogashala (Karnataka, Indie, terapia hatha jogą)
- Rozpoczęła praktykę jogi w wieku 12 lat, z wykształcenia filozof, tancerka tanga argentyńskiego. Obecnie pracuje nad projektem dotyczącym tanga w Indiach i jego związku z jogą i medytacją.
Więcej o działaniach Ani można dowiedzieć się z jej stron:
- @Anna Rutkowska- Poza Horyzontem
- @Yoga with Anna
- @Yoga para Tangueros
- to 140 zł (w tym wegańskie drugie śniadanie zapewnione przez organizatora).
Przy wczesnej wpłacie oferujemy zniżki:
- Do 1 lutego: 105 zł
- Do 10 lutego: 125 zł
Ze względu na komfort uczestników obowiązuje ograniczona ilość miejsc. Z tego względu liczy się kolejność zapisów, a warunkiem rezerwacji jest wpłata bezzwrotnej zaliczki w wysokości 30 zł.
Zaliczki prosimy kierować na konto:
26 1050 1911 1000 0090 6600 2644
Anna Rutkowska
Fabryczna 62/6 Gorzów Wlkp.
z tytułem: warsztaty w Domu Dźwięku
yoga.annarutkowska@gmail.com
na warsztatach
DOŚWIADCZYSZ:
- oczyszczania kanałów energetycznych
- wpływania na stan umysłu za pomocą oddechu
- stopniowego i kontrolowanego rozprowadzania prany (energii życiowej) po całym ciele
- trzech etapów pełnego oddechu jogicznego i jego ostatecznej wersji
- kontroli nad systemem nerwowym dzięki umiejętnemu zastosowaniu Pranajam
ZROZUMIESZ:
- jak samodzielnie praktykować nie mając przygotowanej sekwencji asan
- jak odżywianie się wpływa na Twój potencjał energetyczny i zdolność do pogłębionej medytacji
- czym jest hatha joga i radża joga według klasycznej tradycji i co właściwie praktykujemy
- podstawy klasycznej filozofii jogi oraz sens wykonywania asan i innych praktyk
