W życiu często pędzimy przed siebie, przeżywamy różne emocje – raz przyjemne, innym razem nie. Gonimy w głowie od jednego pomysłu do drugiego, w nadziei na znalezienie tego, co da nam niezmącone szczęście.
Aż niespodziewanie trafiamy na medytację. Poznajemy nieznane nam dotąd podejście do pracy z całym naszym życiem i wtedy dzieje się coś niecodziennego. Nadal mamy bardzo dużo zajęć i wiele myśli oraz pomysłów, wciąż doświadczamy wielu emocji, ale jednak coś się zmienia. I to staje się czymś niezwykle ważnym dla nas – stajemy się obecni, uważni. Zaczynamy czuć, że to, czego doświadczamy tu i teraz, to nasze bezcenne życie.
Jeśli chcesz nauczyć się w pełni świeckiej medytacji uważności, sprawdzić samodzielnie, czym jest tajemniczy mindfulness (uważność) zapraszamy na kurs:
Mindfulness 8 – tygodniowy kurs życia opartego na uważności MBLC (Mindfulness Based Living Course)
Jakie pozytywne zmiany da Ci regularna praktyka medytacji mindfulness ?
- zwiększy poczucie dobrostanu i szczęścia,
- poprawi odporność na stres,
- zmniejszy ryzyko wypalenia zawodowego,
- pozwoli na świadome i pełne przeżywanie emocji,
- wpłynie pozytywnie na akceptację ciała,
- wywoła efektywniejsze zarządzanie własną energią,
- zmniejszy zmęczenie,
- pozwoli na szybsze i bardziej długotrwałe uczenie się,
- wzmocni kreatywność,
- zbuduje samoświadomość i podejmowanie lepszych decyzji,
- da Ci lepszy kontakt ze sobą i z innymi ludźmi.
Czy ten kurs jest dla Ciebie ?
- Jeszcze nie medytujesz, ale masz silną motywację i chcesz się rozwijać? Masz otwartą głowę serducho i gotowość, by poznać zupełnie nowe podejście do życia?
- Masz doświadczenie w medytacji, ale chcesz poznać mindfulness i zrozumieć, na czym polega sukces tej techniki?
- Żyjesz w ciągłym biegu, zjada Cię stres i nie masz czasu, by znaleźć proste sposoby, jak to zmienić? Potrzebujesz zyskać wewnętrzną harmonię?
- Chcesz w końcu pomyśleć tylko o sobie i dla siebie?
Co będziemy robić?
- Każde spotkanie to kolejny etap kursu i poznawanie kolejnych technik stosowanych w mindfulness w podejściu MBLC
- Wszystko dzieje się w formie praktycznej, a każdy etap sprawdzamy na własnej skórze.
Co jest wyjątkowego w tym kursie ?
Kurs prowadzi dwoje doświadczonych nauczycieli medytacji:
- Marta Gabruk
- Maciej Jarecki
Marta i Maciej są certyfikowanymi nauczycielami kursu MBLC przygotowanymi przez Mindfulness AssociationⓇ Polska.
Kurs jest zamkniętą całością:
- nauka medytacji,
- techniki poprawiające kontakt z ciałem,
- rozwijanie życzliwości.
Oznacza to, że nie potrzebujesz nic więcej, by zacząć praktykować tę technikę.
Ponadto grupy kursowe są kameralne. Zapewniamy dobry kontakt i efektywność zajęć.
Jak wygląda organizacja ?
Czas trwania: 8 tygodni
Kiedy: Od 02 marca 2023 r. do 27 kwietnia 2023 r., co czwartek od 19:00 do 21:15 (oprócz 06.04.2023 r)Start: Sesja początkowa 02.03.2023 r. jest dłuższa i zaczyna się o 18:30
Edukacja: Kursanci otrzymują podręczniki i nagrania do codziennych praktyk medytacji po każdych zajęciach oraz certyfikat ukończenia kursu
Wydarzenia dodatkowe: w sobotę 15.04.2023 r. od 10:00 do 16:00 odbędzie się warsztat “Dzień Praktyki”
Cena całego kursu: 9 tygodni praktyk oraz warsztatów to koszt od 900 do 1200 zł.W tym przedziale możesz samodzielnie zdecydować, ile chcesz zapłacić za kurs. Ty wybierasz kwotę, która jest dla Ciebie odpowiednia. Co najważniejsze? Niezależnie od tego, którą kwotę z tego przedziału wybierzesz, czeka na Ciebie kurs o dokładnie tej samej jakości.
zapisy- marta.gabruk@gmail.com
- tel. 667 518 102
- Zapisy przyjmujemy do 12 LUTEGO 2023 mailowo lub telefonicznie poprzez sms.
