Tańczyć każdy może. Medytować każdy może.

I taniec i Medytacja mają wiele korzyści, ale dopiero połączenie obu daje coś, co pozwoli ci wyzwolić ciało, umysł i serce!

ALE CZY TO DLA MNIE? 🙋‍♀🙋‍♂

  • Jeśli czujesz chęć tańczenia w swoim własnym rytmie,
  • Jeśli szukasz sposobu na ćwiczenie uważności
  • Jeśli brakuje ci kreatywności
  • Jeśli poszukujesz sposobu na poczucie własnego ciała
  • Jeśli brakuje ci pewności siebie
  • Jeżeli boisz się siedzieć godzinę podczas medytacji
  • Jeśli jesteś niespokojny i zdenerwowany
  • Jeśli masz problem ze snem… i wiele innych

👉 TO TAK, TE ZAJĘCIA SĄ DLA CIEBIE!

TANECZNA MEDYTACJA to godzinne zajęcia, podczas których tańczymy i medytujemy. Bazują one na wieloletniej tradycji Hatha Jogi oraz Jogi Nidry, gdzie medytacja jest najwyższą formą uważności, połączenia ciała-umysły-duszy, a Taniec pozwala na oderwanie się od naszych wewnętrznych problemów i uwolnieniu emocji zagnieżdżonych w ciele. Zajęcia pozwolą ci odnaleźć wewnętrzną siłę, spokój, wolność i radość – czyli emocje, których każdemu z nas brakuje.

Pomysłodawczynią jest Paulina Grochowska, aktorka, performerka, instruktor tańca współczesnego oraz jogi w stylu ISHTA (RYT 500) oraz jogi onkologicznej (yoga4cancer®). Podczas swoich zajęć zauważyła, jak ważną rolę odgrywa ruch oraz medytacja w życiu codziennym i postanowiła połączyć siły jogi i tańca dla osiągnięcia największych korzyści dla zdrowia zarówno fizycznego jak i umysłowego. Zajęcia ruszają regularnie od 10 września 2019 roku. w Domu Dźwięku w Poznaniu.

Zajęcia mają w sobie fragmenty:

🍀 Jogi Nidry
🍀 Medytacji prowadzonej metodą ISHTA
🍀 Improwizacji tanecznej bazującej na wizualizacjach
🍀 Tańca spontanicznego
🍀 Kontakt Improwizacji
🍀 Praktyki uważności (tzw. Mindfulness)

i innych metod, które mają gwarantowane korzyści dla ciebie!

Dla kogo są przeznaczone zajęcia TANECZNEJ MEDYTACJI?

▶ Dla osób w każdym wieku i w każdym rozmiarze
▶ Dla osób zapracowanych, nie mających czasu dla siebie
▶ Dla osób nerwowych lub zmagających się ze stresem
▶ Dla osób, których nudzą zajęcia fitness
▶ Dla osób, które chcą się zrelaksować
▶ Dla osób kochających się ruszać (NIE TYLKO TAŃCZYĆ PRZED LUSTREM)
▶ Dla osób na każdym poziome aktywności ruchowej

CZYLI DLA CIEBIE!

🍀 Mile widziane osoby bez doświadczenia tanecznego!!

Termin: wtorek, 10 września 2019, godz. 18:00 – 19:00

Wstęp bezpłatny

Liczba miejsc ograniczona. Uczestnictwo proszę zgłaszać na messengera Paulina Grochowska.

🍀 Gdzie i kiedy będą regularne, płatne zajęcia?

W każdy wtorek DOMU DŹWIĘKU na Wildzie. Więcej zajęć i miejsc zostanie ogłoszona wkrótce

Aby zagwarantować sobie miejsce na wybranym warsztacie, należy:

Gdyby pojawił się problem z wysłaniem wiadomości, daj znać w komentarzu.

🍀 Na zajęcia zabierz ze sobą butelkę wody, wygodny strój, który nie będzie krępował Twoich ruchów oraz matę do relaksacji po tańcu, jeśli wolisz korzystać wyłącznie ze swojej.

Przyjdź na zajęcia 15 minut wcześniej.

Na miejscu poproszę Cię o podpisanie regulaminu zajęć a także zgody na robienie zdjęć i filmowanie, ponieważ podczas bezpłatnych zajęć, będę zbierać materiał do promocji zajęć TANECZNEJ MEDYTACJI w Poznaniu i nie tylko.